Calendrier

Le calendrier des bénéfices de l'arrêt du tabac

20 minutes	La pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales.
8 heures	La quantité de nicotine et de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié. L'oxygénation des cellules redevient normale.
24 heures	Le monoxyde de carbone issu de la fumée est éliminé du corps. Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée.
48 heures	Le corps ne contient plus de nicotine. L'odorat et le goût s'améliorent.
72 heures	Respirer est plus facile : les bronches commencent à se relâcher et l'énergie augmente.
2 à 12 semaines	La circulation s'améliore.
3 à 9 mois	Les problèmes respiratoires et la toux s'apaisent. La voix devient plus claire et la capacité respiratoire augmente de 10 %.
5 ans	Le risque d'être victime d'une crise cardiaque est 2 fois moins élevé que celui d'un fumeur.
10 ans	Le risque de développer un cancer du poumon est 2 fois moins élevé que celui d'un fumeur ; le risque d'être victime d'une crise cardiaque redescend au même niveau que celui d’une personne qui n'a jamais fumé.